Sữa là thức ăn không thể thiếu được trong phần khẩu ăn của trẻ từ lúc sơ sinh cho đến tuổi trưởng thành. Nhưng mỗi giai đoạn lại cần bổ sung lượng sữa khác nhau và cần các loại dưỡng chất khác nhau. Thời điểm uống và cách uống cũng khác nhau hoàn toàn. Vì vậy làm thế nào để cho trẻ uống sữa đúng cách? Hãy cùng tham khảo cách cho trẻ uống sữa theo từng lứa tuổi hợp lý nhất để có thêm kinh nghiệm trong việc cho con uống sữa nhé.
Cách cho trẻ uống sữa theo từng lứa tuổi
Đối với trẻ từ 0 – 6 tháng tuổi
Với trẻ sơ sinh thường cần lượng sữa tùy theo thể trạng và cân nặng từng trẻ khi mới sinh nhưng hầu hết khi đã được vài tuần tuổi thì lượng sữa trẻ cần là như nhau. Vì vậy nếu trẻ bú mẹ thường cho bú theo nhu cầu tức là khi bé khóc đòi ăn thì cho bú.
Nếu trẻ bú mẹ:
- Thông thường là 2h/lần/ngày khi trẻ thức, khi trẻ ngủ 3 – 5h/ lần.
- Mỗi lần bú mẹ nên cho bé bú ít nhất từ 20 – 30 phút để trẻ lấy được lượng sữa đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết.
- Duy trì cữ bú này cho đến khi bé được 2 tháng
- Từ 2 tháng trở lên bé bú nhiều hơn mỗi lần bú nhưng số lần bú giảm đi chỉ còn 3 – 4h nếu trẻ thức, 5 – 6 h nếu trẻ ngủ. Và duy trì cữ bú này cho đến 6 tháng.
Lúc này trẻ đã bắt đầu biết ăn dặm và lượng thức ăn càng ngày được tăng lên nên lượng sữa có giảm đi chút ít. Tuy nhiên sữa vẫn là nguồn thức ăn chính cho trẻ trong giai giai đoạn này. Hướng dẫn cách cho trẻ uống sữa đối với trẻ từ 6 – 12 tháng.
Lượng sữa cần: Như vậy ở giai đoạn này trẻ cần ăn 4 – 5 cữ sữa mỗi ngày, mỗi lần bú khoảng 200 – 250ml. Vậy là tổng lượng sữa bé cần là khoảng 1000ml – 1200ml + các bữa ăn dặm.
Cách uống: sáng 7h 1 cữ sữa 200ml, 9h sáng ăn dặm 100ml bột, 11h bú sữa 1 cữ 200ml, 1h hoặc 2h ngủ dậy 1 cữ sữa 200ml, 3h chiều tập ăn hoa quả, 4 – 5h chiều ăn dặm 100ml bột loãng, 7h tối 1 cữ bú 250ml, đêm đi ngủ cho bú mẹ (nếu ăn sữa ngoài thì đêm 11h bú 1 cữ 200ml, 3h sáng bú 1 cữ 200ml)
Đến khoảng từ 10 – 12 tháng bé cần lượng sữa khoảng 700 – 800ml sữa mỗi ngày cho 3 – 4 cữ bú + các bữa ăn dặm.
Cách uống: 7h sáng ăn bột (cháo), 9h ăn hoa quả, 10h uống sữa 200ml, 11h30 ăn bột (cháo), 2h ăn hoa quả, 4h uống sữa 200ml, 6h chiều ăn bột, 8h tối uống sữa, đêm bú mẹ hoặc uống 1 cữ lúc 12h – 1h nếu bé ăn sữa ngoài.
Đối với trẻ từ 1 – 2 tuổi
Mẹo cho trẻ uống sữa đối với trẻ từ 1 – 2 tuổi, trong giai đoạn này trẻ đang tập ăn cơm vì vậy lượng sữa có phần giảm hơn giai đoạn trước nhưng cũng cần cho uống sữa đủ với lượng quy định và cách uống như sau:
Lượng sữa: Với trẻ độ tuổi này cần khoảng 500 – 700ml sữa mỗi ngày cho 3 – 4 cữ bú + chế độ ăn ngày càng hoàn thiện hơn.
Cách uống sữa: 7h sáng ăn cháo, 8h30 ăn hoa quả, 9h30 uống sữa 200ml, 11h30 ăn cháo (cơm), 2h chiều ăn hoa quả (váng sữa), 3h30 uống sữa 200ml, 5h-6h ăn cơm (cháo), 7h30 uống sữa 200ml, đêm bú mẹ hoặc ăn sữa ngoài bé có thể ngủ đến sáng
Đối với trẻ từ 2 – 3 tuổi
Lượng sữa: Với giai đoạn này trẻ cần khoảng 400 – 600ml sữa mỗi ngày cùng với chế độ ăn như người lớn, hoa quả và các loại thức ăn bổ sung ăn theo nhu cầu.
Cách uống sữa: 9h sáng và 3h chiều uống 200ml sữa, 8h tối ăn sữa chua hoặc uống 1 cữ sữa 200ml. Chế độ ăn cơm cùng gia đình, ăn hoa quả theo nhu cầu và sở thích.
Đối với trẻ từ 3 – 5 tuổi
Lượng sữa cần và cách uống: Giai đoạn này trẻ ăn uống gần như hoàn thiện nên lượng sữa cần 400ml – 600ml/ ngày, chia 2 lần uống vào 9h sáng và 3h chiều, tối ăn sữa chua hoặc uống 100ml (không nên uống quá nhiều buổi tối)
Đối với trẻ 6 – 10 tuổi
Theo cách cho trẻ uống sữa theo từng lứa tuổi, an toàn và hấp thụ tốt nhất, mỗi ngày trẻ 6 – 10 tuổi cần 400ml sữa là ít nhất, có thể cho uống thêm nhưng lúc này chế độ ăn là chủ yếu, sữa không thể thiếu nhưng không nên uống quá nhiều gây kém ăn cho trẻ. Chia vào giữa buổi sáng và chiều, buổi tối trẻ học bài có thể cho uống thêm sữa pha nóng hoặc ăn nhẹ.
Đối với trẻ 10 – 15 tuổi
Đây là giai đoạn trẻ phát triển chiều cao tối đa vì thế sữa không thể thiếu và khẩu phần ăn của trẻ cần tăng những chất chứa nhiều canxi, vitamin D3 giúp phát triển xương, cho vận động nhiều. Lượng sữa cần là 500 – 600ml mỗi ngày chia 2 – 3 lần uống vào giữa buổi sáng chiều và tối.
Giai đoạn này cần cho trẻ ăn tăng cường rau xanh và hoa quả, tránh ăn nhiều chất béo quá ảnh hưởng đến sự hấp thụ canxi và tăng kích thước cơ thể. Giai đoạn này nên chú ý phát triển chiều cao cho trẻ thông qua chế độ ăn và sữa.
Đối với trẻ từ 15 tuổi trở lên
Độ tuổi này cho trẻ ăn cân bằng các chất, lượng sữa cần 300 – 400ml mỗi ngày. Ăn nhiều rau xanh và hoa quả, tránh ăn nhiều chất béo rất dễ tăng cân và ảnh hưởng đến nội tiết tố cơ thể.
Sau giai đoạn này trẻ sẽ trở thành người trưởng thành, lúc này chế độ ăn uống sẽ dựa trên nhu cầu học tập và công việc sao cho phù hợp nhất.
Đọc thêm những mẹo hay và tốt cho sức khỏe của bé khác:
Với hướng dẫn cách cho trẻ uống sữa theo từng lứa tuổi, dễ hấp thu và đúng cách nhất, như trên thì các mẹ đã nắm được lượng sữa cần thiết cũng như cách cho bé uống sữa sao cho phù hợp rồi chứ? Việc cho bé uống đủ lượng sữa theo từng lứa tuổi cực kỳ quan trọng với sự phát triển toàn diện của trẻ. Bởi trẻ càng nhỏ lượng sữa càng quan trọng và đóng vai trò thiết yếu. Cha mẹ cũng nên nắm rõ những giai đoạn phát triển chiều cao để có sự điều chỉnh chế độ chăm sóc cũng như lượng sữa phù hợp nhất nhé.
Bài viết liên quan
- Mẹo chọn dưa bở thơm ngon, ngọt mát chuẩn nhất
- Những cách làm đẹp toàn diện với sữa chua cực hiệu quả
- Mẹo nhỏ giúp ngủ sâu giấc cho mọi người vào mùa hè
- Tác hại không tưởng của mì tôm mà bạn nên biết
- Mẹo phân biệt mận Việt Nam và mận Trung Quốc chính xác nhất
- Cách phân biệt đào Việt Nam và đào Trung Quốc mẹ nên biết
- Mẹo chọn Dứa ngon chuẩn nhất không chua không hóa chất
- Mẹo chọn dưa lê ngon, an toàn nhất mà bạn nên biết
- Cách cầm máu vết thương nhanh chóng và hiệu quả cực dễ
- Mẹo trị đầy bụng chỉ trong giây lát cực đơn giản
Bình luận