Hướng dẫn đánh răng đúng cách và hiệu quả nhất

Một nghiên cứu mới nhất cho thấy tỷ lệ người bị sâu răng đang ngày càng tăng lên, nhất là ở trẻ em và tuổi vị thành niên. Một phần không nhỏ là do cách chăm sóc răng miệng chưa khoa học và cách đánh răng chưa đúng. Vậy làm thế nào để không mắc phải những sai lầm này và có hàm răng chắc khỏe, sáng bóng. Hãy cùng tham khảo hướng dẫn đánh răng đúng cách và hiệu quả nhất sau đây nhé.

Nội dung Ẩn

1 Hướng dẫn đánh răng đúng cách nhất

1.1 Sử dụng bàn chải đánh răng đúng cách

1.2 Chọn và sử dụng kem đánh răng đúng cách

1.3 Chải răng đúng cách

1.3.1 Bài viết liên quan

Hướng dẫn đánh răng đúng cách nhất

Chải răng đúng cách là một bước quan trọng giúp răng chắc khỏe

Sử dụng bàn chải đánh răng đúng cách

Bước đầu tiên của hướng dẫn đánh răng đúng cách và hiệu quả nhất chính là lựa chọn một chiếc bàn chải phù hợp. Nếu chọn chiếc bàn chải đánh răng quá cứng có thể làm bào mòn lớp men răng tự nhiên quý giá, nhưng nếu chọn bàn chải đánh răng có lông quá mềm sẽ không làm sạch được lớp mảng bám cứng đầu. Vì thế nên chọn chiếc bàn chải có tay cầm tiện lợi và có lông mềm vừa phải.

Mẹo chọn bàn chải đánh răng chuẩn nhất
- Chọn bàn chải lông mềm, dùng tay miết vào bàn chải đánh răng thấy mềm là được.
- Chọn bàn chải có đầu nhỏ múp, nó có thể giúp đi sâu vào bên trong và không làm đau lợi.
- Chọn cán bàn chải có độ đàn hồi để khi chải răng được sạch hơn và dễ dàng len lỏi vào những răng trong cùng khó chải nhất.
- Bàn chải chỉ sử dụng 3 tháng thì nên thay mới một lần để đảm bảo bàn chải không bị kém chất lượng.

Chọn và sử dụng kem đánh răng đúng cách

Chọn loại kem đánh răng như thế nào cũng là điều cần đặc biệt lưu ý trong hướng dẫn cách đánh răng khoa học và đúng chuẩn nhất. Nếu hàm răng đã bắt đầu có hiện tượng xỉn màu hoặc có những lỗ nhỏ. Bạn cần chọn loại kem đánh răng có chứa nhiều canxi và Flo để giúp răng khỏe mạnh hơn và ngừa sâu răng hiệu quả.

Nếu bạn có vấn đề về răng như ê buốt hoặc vấn đề về hơi thở cũng có thể lựa chọn loại kem đánh răng phù hợp. Có thể chọn kem đánh răng chuyên dùng cho răng ê buốt hoặc kem đánh răng có chứa bạc hà giúp hơi thở thơm mát hơn.

Chọn và sử dụng kem đánh răng phù hợp là cách chăm sóc và bảo vệ răng quan trọng

Mẹo sử dụng kem đánh răng đúng cách
- Cho lượng kem đánh răng vừa phải: Mỗi lần đánh răng chỉ cần cho lượng kem đánh răng bằng hạt ngô là vừa cho người lớn. Nếu là trẻ nhỏ thì cho lượng kem bằng hạt đậu nhỏ là được. Không cho quá nhiều gây lãng phí, cho quá ít thì không đủ làm sạch răng.
- Trước khi cho kem đánh răng vào miệng cần làm ướt bàn chải và súc miệng qua bằng nước để tạo bọt nhiều nhất.
- Không để kem đánh răng bị đông cứng hoặc để ngoài không khí quá lâu sẽ làm mất tác dụng của kem.

Chải răng đúng cách

Cách chải răng đúng luôn là vấn đề quan trọng nhất trong quá trình làm sạch hàm răng bằng kem đánh răng. Vậy cần chải răng như thế nào cho đúng cách và khoa học nhất?

Thời gian đánh răng: Đặt đồng hồ sao cho thời gian chải răng đúng 2 phút để có thể loại bỏ mảng bám một cách triệt để nhất. Nếu chải răng không đủ thời gian thì mảng bám chưa được loại bỏ có thể làm hư răng của bạn.
Chải răng theo hình tròn: Đưa tay xoay tròn bàn chải sao cho loại bỏ mảng bám một cách triệt để mà không làm xước men răng.
Chải răng theo thứ tự: Mặt ngoài răng trên sau đó là răng dưới, sau đó đến mặt trong của răng trên rồi đến răng dưới, sau cùng là chải mặt nhai của hàm răng. Muốn sạch cả miệng hãy dùng bàn chải để chải lưỡi một cách nhẹ nhàng cho sạch.

Hướng dẫn đánh răng đúng cách nhất — Quy trình chải răng đúng cách nhất theo các chuyên gia

Đừng bỏ qua:

Như vậy với hướng dẫn đánh răng đúng cách, khoa học và hiệu quả nhất trên đây đã phần nào giúp bạn an tâm hơn khi đánh răng một cách an toàn và khoa học rồi chứ? Mỗi chúng ta cần phải chủ động bảo vệ hàm răng của mình trước khi bị vi khuẩn tấn công bằng cách đánh răng đúng. Có như vậy hàm răng trắng sáng và nụ cười tươi mát sẽ làm bạn tự tin hơn trong giao tiếp và cuộc sống.